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Bev Cline

Resumo da Biografia

Las actividades diarias pueden suministrar beneficios para la salud parecidas a un entrenamiento de ejercicios físicos básicos. Cómete el arcoíris con frutas y vegetales. Los expertos destacan la relevancia de comer una enorme variedad de frutas y verduras. De los vegetales de hojas verde oscuras a las rojas frambuesas pasando por los cítricos anaranjados, consume toda la gama de colores para conseguir todos los nutrientes (vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes, etcétera). Toma agua con frecuencia; asimismo puedes sostenerte hidratado tomando leche desnatada o jugo 100% natural. Debes limitar las bebidas con muchos azúcares añadidos o sal. Es esencial aprender a conocer cuáles son las bebidas más saludables y que son más convenientes. Toma agua o agua con un toque de limón. Es saludable, te llena y no tiene calorías. Si prefieres una bebida caliente, bebe café descafeinado o té caliente. Tomar una comida cada 4 horas le deja a tu cuerpo ser alimentado sin crear el impulso de comer

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